تغطيات – سمية :
لا يحدث القصور الكلوي بين عشية وضحاها, فالعادات السيئة و نمط الحياة هي التي تسبب موت الكلى تدريجيا, و لكن معظمنا نادرا ما يعطي الإهتمام بالصحة بشكل مبكر و وقائي ، إلا عند الإحساس بالألم المفاجيء.
إذا كنت ترغب حقا في البقاء في صحة جيدة، فعليك وضع علامة ممنوع على كل العادات السيئة التي تسبب قصور الكليتين فجأة. وهذه هي عادات …
عادة رقم 1 الإكثار من استهلاك البروتينات قد يضر أيضا الكليتين. و في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي إلى تشكيل حصى الكلى أيضا.
عادة رقم 2 استهلاك الكثير من الكافيين هو أيضا ضار على الكلى . فالكافيين هو مدر للبول و يسبب الجفاف.
عادة رقم 3 استهلاك الكحول و التدخين فيه ضرر كبير على عمل الكلى. فالكلى تجد صعوبة بالقيام بعملها كمنقي للسموم من الجسم.
عادة رقم 4 عدم شرب كمية كافية من الماء هو أيضا خطرا على الكلى. فعليك على الأقل محاولة شرب لتر ونصف من الماء على مدار اليوم لتنقية الكلى من الرواسب وتنشبطها و ترطيب الجسم .
عادة رقم 5 نقص فيتامين B6 أيضا يضر الكلى. فعليك تناول ادراج مزيد من الفواكه والبطاطا والسمك في نظامك اليومي .
عادة رقم 6 الأطعمة المالحة أيضا تسبب تلفا الكلى عندما كنت نستهلكها فهي ترفع الضغط الدموي بالجسم مما يسبب قصور في الكلى على المدى الطويل فإن كنت من المدمنين علىالطعام المالح فعليك التفكير في تجنبه سريعا .
عادة رقم 7 الكلى في حاجة إلى النوم و تجديد نشاطها في الليل للتعافي. فالأرق أو النوم في وقت متأخر من الليل سيئ للكليتين.
عادة رقم 8 أبدا لا تحاول تأجيل الحاجة البيولوجية في وقتها , فعليك التبول في الوقت المحدد و هذا مهم لصحة الكلى حتى لا تتعرض لجروح و التهاب على مستواها.
