تغطيات – سمية :
كشفت صحيفة ”تايمز أو أنديا“ عبر موقعها الإلكتروني , عن جملة من الفضائل المرتبطة بالإستيقاظ باكرا , أبرزت من خلالها عبر خمس فوائد سحرية , أهمية هذه العادة الحسنة على صحة الجسم و الأداء البدني و العقلي للأشخاص .
و قد جاءت هذه الفوائد الخمسة كما ذكرت صحيفة تايمز أوف أنديا , كتوصية لتبني هذه العادة الحسنة للإستمتاع بمزايا النهوض باكرا التي شملت مايلي
التخلص من التوتر
يعد الاستيقاظ باكرا حسب الدراسة طارد لمسببات التوتر , بحيث يصبح الشخص أكثر إيجابية في رؤيته للأمور و أكثر تفاؤل .
زيادة الإنتاجية
النهوض باكرا يكسب الشخص حسب الدراسة المزيد من النشاط و الحيوية , ويكون أكثر قدرة على الإنتاج و إتخاذ قرارات سليمة .
النوم بطريقة أفضل
يساعج الإستيقاظ باكرا على تعديل الساعة البيولوجية للأشخاص , خاصة إذا أصبحت هذه العادة روتين يومي , مما يجعل الأشخاص يتمتعون بالساعات المطلوبة للراحة و من ثما الخروج من دائرة الأرق الليلي .
الشعور بالسعادة
من يستيقظ باكرا حسب هذه الدراسة سيكون سعيدا بشكل دائم , و هذا راجع للتوازن الحادث في الهرمونات في المخ , ويرجع أساسا للنشاط الذي يفرز هرمون السعادة .
زيادة القدرة على التحصيل
أكدت الدراسة على أن إستيعاب الدروس و القدرة على الحفظ تكون أفضل أثناء النهوض باكرا , و من يستيقظون باكرا يسجلون علامات عالية في الدراسة مقارنة بمن يذاكرون في وقت متأخر من الليل .
