تغطيات – سمية :
إذا كنت شخص يبحث عن إنقاص بعض الكيلوغرامات و التخلص من السمنة من أجل البقاء في صحة جيدة ، الرجيم و التمارين الرياضية هي المفاتيح. هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة يجب عليك البقاء بعيدا ، إذا كنت تريد انقاص وزنك بشكل فعال ! فقدان الوزن هو بالتأكيد ليس سهلا ، اخذ الوجبات الغذائية المختلفة دون رعاية ثم الإفراط في تناول الطعام ، من المؤكد لن تجد الإغاثة من السمنة و ستشعر بدل ذلك بكثير من الاحباط تجاه وجهك فتستسلم لمزيد من الأكل .
يمكن للسمنة أن تكون شيئا سلبيا، خصوصا في هذا العصر، حيث تجعل الشخص يشعر بعدم الوعي و الادمان للطعام و يؤثر ذلك في احترام الذات و الثقة بالنفس .
قضايا السمنة يمكن أن تؤدي أيضا إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب، و اضطرابات التاجية، آلام المفاصل، الكوليسترول، وما إلى ذلك يجب على المرء أن يبذل جهدا واعيا لانقاص الوزن بطريقة صحية، من خلال اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرجيم . لذلك، نقدم لك قائمة بالأطعمة التي يجب أن لا تتناولها ، إذا كنت تريد انقاص وزنه.
1- فشار الميكروويف
على الرغم من أننا قد نشعر بأن الفشار هو وجبة خفيفة، فالفشار المعد في فرن عادة ما يحتوي على الزبدة و الملح، مما يجعله مليء بالمواد الغذائية التي يمكن أن تؤثر سلبا على وزنك.
2-العصائر
إذا كنت تشرب عصائر الفاكهة في كثير من الأحيان و تقلص المواد الغذائية، ظنا منك أنها سوف تساعدك على فقدان الوزن، فهنا أنت خاطئا، لأن العصائر غنية في محتواها بالسكر الغير صحي.
3-الأطعمة المجمدة
شراء وجبات الطعام المجمدة وتسخينها في المنزل لتوفير الوقت، و يمكن أيضا أن تجعلك تكتسب الوزن، كما أن اضافة المواد الحافظة للأطعمة المجمدة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
4-الخبز الأبيض
وعلى الرغم من أن الخبز الأبيض يبدو غير ضار، و لكن مع إضافة الصلصات لها يمكننا أن نضيف معها الكثير من الدهون غير الصحية و السعرات الحرارية لجسمك.
5-البطاطا
البطاطا لذيذة و لا تأتي بفوائد صحية معينة للجسم. ومع ذلك، فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون و نسبة النشا، مما يجعلها تكسبك المزيد من الوزن .
