تغطيات – سمية :
تلوث الهواء من الممكن أن يكون شخصا واعيا جدا للصحة تنتبه إلى ما تضع في فمك، تمارس الرياضة بانتظام، و تحافظ على الضغط بعيدا عن التوتر، و تذهب لإجراء فحوص طبية بشكل منتظم ، و كنت تحصل على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل يوم، و بهذا أنت تعتقد أنك سوف لا تكون عرضة لأي نوع من المرض لأنك قمت برعاية جيدة للغاية لجسمك و نفسك.
فكر مرتين ، على الرغم من إتباع نمط حياة صحي جدا، قد ينتهي بك الأمر مع أمراض القلب ، إن كنت تتساءل كيف ؟ الاجابة هو تلوث الهواء.
نحن نعلم جميعا أن تلوث الهواء يتسبب في النهاية بعدد من الأمراض في الجهاز التنفسي خاصة عند الأطفال و كبار السن لأنهم أكثر من غيرهم بسبب مستويات المناعة المنخفضة لديهم .
الآن قد أثبت الباحثون أن تلوث الهواء يمكن أن يسبب أمراض القلب أيضا ، من هنا في هذه المقالة سنتحدث عن بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لحماية نفسك من تلوث الهواء لحماية قلبك ، تابع القراءة لمعرفة المزيد.
1. وقف السفر خلال ساعات الذروة:
الشيء الأول الذي يجب القيام به لحماية قلبك من تلوث الهواء هو وقف السفر خلال ساعات الذروة في مستوى تلوث الهواء ، تأكد من الحفاظ على نوافذ سيارتك مغلقة .
2. تجنب التعرض للدخان:
إذا كنت الشخص الذي يمضي الكثير من الوقت في المطبخ، فتأكد من اقتناء مدخنة أو مروحة العادم لجهاز الطبخ من أجل تجنب تعريض نفسك للدخان كثيرا ، تأكد من استخدام مواقد الغاز أو النار بدلا من تلك الخشبية التي تسبب كمية عالية من تلوث الهواء.
3. تجنب أماكن التلوث العالية:
إذا كنت الشخص الذي يحب ممارسة التمارين ،فتأكد من ممارستها عندما يكون مستوى التلوث منخفض جدا، وهذا خلال الصباح الباكر. و كذلك تجنب الأماكن التي تكون فيها مستويات التلوث مرتفعة و عليك البحث عن مساحات نظيفة و واضحة من الأراضي و الأماكن بعيدا عن المناطق التي يتم فيها التصنيع أو الحرق أو الرسكلة .
4. تثبيت منقي الهواء :
يمكنك تثبيت منقي الهواء بكفاءة عالية في المنزل ، المتوفر في الاسواق و الذي عادة ما يكون على شكل محمول، هذا سوف يساعد على الحفاظ على الهواء في منزلك بدون تلوث و يحميك من الحساسية و أمراض القلب .
