تؤكد وزارة الصحة على أهمية نظام داش الغذائي، الذي يعد أحد الأنماط الغذائية الفعّالة في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. يتيح النظام تحسين حساسية الأنسولين وضبط مستويات الدهون في الدم.
فوائد نظام داش الغذائي
يرتكز نظام داش على تناول الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة. بالإضافة إلى، البروتينات قليلة الدهون ومنتجات الألبان منخفضة الدسم. ينصح بتقليل الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة. كما يشدد على تقليل استهلاك الصوديوم لأقل من 2300 ملجم يومياً. وبناءً على التوصيات، يُفضل ألا يتجاوز 1500 ملجم.
ومن الأمور المهمة الأخرى، الحد من المشروبات المحلاة والسكريات المضافة. نتيجة لذلك، يسهم ذلك في التحكم بالوزن وتعزيز الصحة العامة.
تؤمن الوزارة بضرورة الالتزام بنمط غذائي متكامل بدلاً من الاعتماد على عناصر غذائية محددة. بالاستشارة مع المختصين، يمكن تحديد الكميات المناسبة لكل فرد حسب حالته الصحية. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من البرامج التدريبية الصحية مثل تلك التي تقدمها أكاديمية طويق لتقنيات الذكاء الاصطناعي. وتتوفر المزيد من المعلومات والابتكارات الحديثة في مجال الصحة مثل تعديلات تنظيمية جديدة للمركبات الذاتية القيادة.
