تغطيات - الرياض :
آلام المعدة من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. في الواقع، قد تتطلب بعض أسبابها المفاجئة، مثل التهاب الزائدة الدودية، رعاية طبية طارئة. كشفت طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في Gastro Health – Virginia: أسماء خرابرا، عن أهمية فهم أسباب هذه الآلام.
إذا كنت تعاني من آلام متكررة في المعدة، فمن المهم تحديد أسبابها. علاوة على ذلك، يمكن علاج معظم الحالات بمجرد معرفة السبب الرئيسي.
أسباب شائعة لآلام المعدة
فيما يلي سبعة أسباب رئيسية لآلام المعدة وبعض النصائح للعلاج:
1. الغازات
الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم، ولكن الكثير منها يمكن أن يسبب آلامًا وتشنجات وانتفاخًا. نتيجة لذلك، يمكن أن تحدث الغازات الزائدة بسبب ابتلاع الكثير من الهواء أو تناول أطعمة معينة مثل الفول والخضراوات الصليبية ومنتجات الألبان. كما يمكن أن تكون مرتبطة بحالات طبية مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو متلازمة القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
إذا كنت تعاني من غازات مزعجة، ابدأ بتقييم نظامك الغذائي، خاصة تناول الأطعمة الحلوة والنشوية. يمكنك أيضًا تجربة الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو العلاجات المنزلية مثل بعض أوضاع اليوغا أو تسخين بطنك.
2. الإمساك
يُعرَّف الإمساك بوجود أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. من ناحية أخرى، قد يكون سبب الإمساك نظامًا غذائيًا سيئًا أو قلة التمارين أو الأدوية أو حالات مثل القولون العصبي.
عند الإصابة بالإمساك، قد تشعر بالضيق أو التشنج أو الألم الحاد في البطن، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان. يمكن أن يساعد إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام وشرب المزيد من الماء في تخفيف الإمساك. قد تساعد الملينات التي تصرف دون وصفة طبية أيضًا في تنظيم حركات الأمعاء. إذا كنت تعاني من إمساك مزمن، فاستشر طبيبك.
3. التهاب المعدة
التهاب المعدة هو التهاب في بطانة المعدة يسبب عادة الغثيان والقيء والشعور بالغثيان بعد تناول الطعام. السبب الأكثر شيوعًا هو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، والإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، واستهلاك الكحول.
لتقليل أعراض التهاب المعدة، قلل من استهلاك الكحول والتبغ، وتجنب الأطعمة التي تهيج المعدة، وتناول وجبات أصغر. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. إذا استمرت الأعراض بعد أسبوع، فحدد موعدًا مع طبيبك.
4. عدم تحمل اللاكتوز
عدم تحمل اللاكتوز يعني أنك غير قادر على هضم اللاكتوز، السكر الموجود في الحليب. يمكن أن يؤدي تناول الحليب ومنتجات الألبان الأخرى إلى آلام في البطن وتشنجات وإسهال وانتفاخ وغثيان. عدم تحمل اللاكتوز شائع جدًا، حيث يصيب ما يصل إلى 68% من البالغين في العالم.
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن تساعد المنتجات الخالية من اللاكتوز أو حبوب إنزيم اللاكتيز في تحسين قدرتك على هضم اللاكتوز.
5. التسمم الغذائي
يحدث التسمم الغذائي عند تناول طعام ملوث بالبكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات أو السموم الأخرى. تشمل العلامات الأكثر شيوعًا آلامًا في البطن وتشنجات واستفراغًا وغثيانًا وإسهالًا.
يمكن معالجة حالات التسمم الغذائي الحاد بالمضادات الحيوية أو مضادات الطفيليات، ولكن في معظم الحالات تتحسن الأعراض من تلقاء نفسها خلال يوم إلى 10 أيام. تجنب الجفاف خلال فترة التعافي. عادة ما يتحسن التسمم الغذائي دون علاج طبي، ولكن من الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية في حالة الأعراض الشديدة مثل الحمى أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل أو الإسهال الدموي أو الإسهال المستمر لأكثر من ثلاثة أيام.
6. مرض التهاب الأمعاء
يشير مرض التهاب الأمعاء إلى حالتين، مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، وكلاهما يسبب التهابًا مزمنًا كبيرًا في الجهاز الهضمي. تشمل الأعراض وجع البطن واضطراب المعدة والإسهال والغازات والانتفاخ وقلة الشهية ومخاط في البراز.
يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في تقليل الالتهاب وإدارة أعراض مرض التهاب الأمعاء. قد يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي منخفض الرواسب، والذي يحتوي على القليل جدًا من الألياف أو الأطعمة التي يصعب هضمها.
7. متلازمة القولون العصبي (IBS)
القولون العصبي حالة شائعة، ولا يوجد سبب واضح لها. ومع ذلك، من المعروف أن بعض الأطعمة والأدوية، بالإضافة إلى التوتر والقلق، تؤدي إلى ظهور الأعراض.
مع متلازمة القولون العصبي، هناك اضطراب في الاتصال بين الدماغ والجهاز الهضمي. يمكن أن يتسبب ذلك في تقلص القولون بشكل متكرر، مما يؤدي إلى تقلصات في أسفل البطن وانتفاخ وغازات زائدة وحركات الأمعاء المتكررة أو غير المتسقة. تشمل خيارات العلاج تغييرات في النظام الغذائي، وزيادة تناول السوائل والألياف، والأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة للإمساك و/أو الإسهال.
