فقدان الشهية مشكلة شائعة، قد تحدث بسبب الحمى أو اضطرابات المعدة. هذه الحالة مؤقتة وطبيعية في الغالب. ومع ذلك، إذا استمرت هذه الخسارة في الشهية، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية تتطلب الانتباه، مثل فقر الدم. لحسن الحظ، هناك أطعمة بسيطة في مطبخك يمكن أن تساعد في فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
أفضل 5 أطعمة للتخلص من فقدان الشهية
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الشهية بشكل طبيعي. فيما يلي 5 خيارات فعالة:
1. شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج حلاً ممتازاً لتحسين الشهية. لذلك، قم بإضافة بضعة أوراق من البابونج المجفف إلى كوب من الماء المغلي، ثم اشربه كشاي. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي. ومن الجدير بالذكر أن البابونج له فوائد صحية أخرى.
2. الزنجبيل
إضافة الزنجبيل إلى وجباتك اليومية يمكن أن يزيد من شهيتك بشكل ملحوظ. علاوة على ذلك، يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الخام. في الواقع، الزنجبيل يحفز إفراز اللعاب والعصارات الهضمية، مما يساعد على تحضير المعدة لتناول الطعام.
3. الزبيب
الزبيب غني بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك. نتيجة لذلك، يساعد في زيادة الشهية، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الحمى. ختاماً، يعتبر الزبيب من أفضل الأطعمة لتعزيز الرغبة في الأكل.
4. القرفة
إضافة القرفة إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن ترفع من شهيتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحضير منقوع القرفة عن طريق نقع قطعة من القرفة مع بذور الشمر والكزبرة في الماء المغلي طوال الليل، ثم شربه في الصباح. من ناحية أخرى، يمكن إضافة القرفة إلى المشروبات الساخنة أو الحلويات.
5. عصير الرمان
الرمان مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية. لذلك، يمكن تناوله كفاكهة كاملة أو على شكل عصير. فهو يساعد في معالجة فقدان الشهية بفعالية. الرمان فاكهة مفيدة للصحة بشكل عام.
إذا كنت تعاني من فقدان الشهية المستمر، فمن المهم استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب طبية كامنة. مزاجك وأدوية “ضغط الدم”.. ما العلاقة؟ علماء يقتربون من إنتاج \”قرص دواء\” يعالج مرض السكري
