منصة “عش بصحة”، بالتعاون مع هيئة الصحة العامة “وقاية”، تُقدّم نصائح لمرضى السكري حول ممارسة الرياضة في رمضان. توجيهاتهم تهدف إلى ضمان صيام آمن وتجنب المضاعفات الصحية.
الكيفية الصحيحة لممارسة رياضة مرضى السكري في رمضان
تنصح المنصة بممارسة النشاط الخفيف إلى المعتدل وتجنب التمارين الشديدة قبل الإفطار. هذا لتفادي هبوط مستوى السكر والتعرض للجفاف. بالإضافة إلى، يوصى بمراقبة مستويات السكر بانتظام والاهتمام بالترطيب المستمر.
كما تنبه “عش بصحة” إلى أهمية الاستعداد لأي طارئ عبر حمل مصدر سريع للسكر مثل التمر أو العصير. نتيجة لذلك، يظل المرضى مستعدين لأي هبوط مفاجئ في مستوى السكر.
تؤكد المنصة على ضرورة استشارة الطبيب لضمان ملاءمة الخطة الصحية لكل مريض. لمزيد من النصائح حول كيفية تنظيم جدول يومك في رمضان، يمكنك الاطلاع على تطبيقي نسك.
كن دائماً على اطلاع بآخر الإرشادات الصحية من المصادر الرسمية. كذلك يمكنك متابعة الدفاع المدني للحصول على نصائح موثوقة.
