تغطيات – الرياض :
دعت اخصائية التغذية العلاجية الشيماء الحربي ، أفراد المجتمع بضرورة الاهتمام بتناول السوائل مع الأجواء الحارة التي تشهدها معظم مناطق المملكة ، مبينة أنه مع بداية فصل الصيف وخلال الأسابيع القادمة ستستمر درجات الحرارة بالارتفاع ، مما يزيد من أهمية ترطيب الجسم والحماية من الجفاف .
وقالت إن مشكلة الجفاف لا تزال منتشرة عند العديد من الناس الذين لا يتناولون كمية كافية من الماء و السوائل خلال اليوم ، بالرغم من انتشار الوعي حول أهمية الماء منذ زمن قديم ، إذ يمكن أن يحدث الجفاف لأي فئة عمرية من الأشخاص الذين لا يتناولون كمية كافية من السوائل خاصة أثناء الطقس الحار وعند ممارسة تمارين رياضية شديدة الجهد .
وبينت ” الشيماء” أنه من منظور آخر فإن أهمية عدد حصص الماء لا تقل عن أهمية تناول الوجبات الصحية خلال اليوم ، لأن الماء يعتبر عنصر أساسي مسؤول عن نقل العناصر الغذائية للجسم .
ولفتت إلى أن أجسادنا تحتاج للترطيب من السوائل بشكل عام ، ولكن الماء النقي هو أفضل مصدر للترطيب ، فصحيح أن بعض الأشخاص يفضلون إضافة شرائح الليمون والنعناع والمعطرات للماء وهذه الإضافات تفيد بترغيبهم لشرب الماء لكن يبقى الماء النقي أفضل مصدر لترطيب الجسد و لا تضر هذه الإضافات بين حين والآخر .
واختتمت اخصائية التغذية العلاجية حديثها بقولها : إن الجفاف ممكن أن يحدث للعديد من الأشخاص بدون مؤشر العطش لا سيما عند كبار السن، لذلك لا يمكن الاعتماد فقط على شرب الماء عند العطش ،كما أن احتياج الفرد للسوائل يختلف من شخص لآخر، لكن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفاكهة والخضار يعد وقاية من الجفاف بإذن الله .
