إنقاص الوزن هو هدف يسعى إليه الكثيرون، وقد وجدت دراسة حديثة طريقة بسيطة وفعالة لتحقيقه. لذلك، تناول وجبة فطور الصباح على فترتين يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ويساهم في التخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
إنقاص الوزن: فوائد تناول فطور الصباح على فترتين
أظهرت دراسة طبية حديثة، نشرت على موقع الصحيفة البريطانية ديلي ميل، أن تقسيم وجبة فطور الصباح إلى فترتين له فوائد صحية كبيرة. في الواقع، قام الباحثون في جامعتي ييل وكونيتيكت الأمريكيتين بتتبع حالات 600 طفل من المدارس على مدى عامين. نتيجة لذلك، أثبتوا أن تناول جزء صغير من الفطور أولاً لتحفيز عملية التمثيل الغذائي، ثم إكمال الفطور لاحقًا، يساعد الجسم على الشعور بالشبع والامتلاء حتى وجبة الغداء.
تأثير فطور الصباح المزدوج على الأطفال
علاوة على ذلك، وجدت الدراسة أن الأطفال الذين لا يتناولون فطور الصباح زاد وزنهم بمقدار الضعف مقارنة بالأطفال الذين تناولوا وجبة فطور الصباح على مرتين. بالإضافة إلى ذلك، أفادت الدراسة أن تناول وجبة الفطورين على فترتين مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل قرح المعدة أو الحموضة.
نصائح لوجبة فطور صحية لإنقاص الوزن
من ناحية أخرى، أكد الباحثون على أهمية أن تكون وجبة الإفطار غنية بالبروتينات. ختاماً، البروتينات تعطي الإنسان الإحساس بالشبع والامتلاء، مما يساعد على التحكم في الشهية وتجنب الإفراط في تناول الطعام. تعرف على المزيد حول العلاجات الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاطلاع على معلومات حول سرطان البروستات. ويمكنك أيضاً قراءة مقالة عن الضحك في العمل.
تعرف على عملية التمثيل الغذائي.
