أكل تفاحة يوميًا قد يكون مفتاحًا لحياة أطول وأكثر صحة. فقد كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في الصحيفة البريطانية “ديلي مير” عن فوائد جمة لهذه الفاكهة، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية.
فوائد أكل التفاح الصحية
أظهرت الدراسة أن تناول التفاح بشكل يومي يمكن أن يبطئ خطر الإصابة بالأمراض القاتلة، ويقلل من الموت المبكر بنسبة تصل إلى 35٪. لذلك، من المهم تضمين التفاح في نظامك الغذائي اليومي.
دراسة حول تأثير التفاح على صحة النساء
قام الباحثون بمعاينة ودراسة حالة 1456 امرأة تتراوح أعمارهن بين 70 و85 سنة، وذلك على مدار فترة زمنية تجاوزت 15 عامًا. نتيجة لذلك، توصل الباحثون إلى أن قشر التفاح يحتوي على كميات عالية من مادة الفلافونويد، وهي مادة تكافح الأمراض وتحمي الخلايا البشرية من التلف.
علاوة على ذلك، يساهم التفاح في إنقاص الوزن، مما يعزز النظارة واللياقة الصحية الجيدة. ومن الجدير بالذكر أن التفاح غني بالألياف الطبيعية التي تساهم في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.
التفاح ومكافحة الأمراض
بالإضافة إلى ذلك، يقلل التفاح من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، كما أن احتواءه على البوتاسيوم والماغنسيوم يعزز الجسم ويرفع درجات المناعة. في الواقع، تناول 100 جرام من التفاح يوميًا يعتبر بمثابة إكسير التمتع بالصحة الجيدة.
ختاماً، يمكن القول أن التفاح هو فاكهة متعددة الفوائد الصحية، ويستحق أن يكون جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي اليومي.
مواضيع ذات صلة
4 أنواع من النظارات ابحث عنها لحماية عينيك من مخاطر أشعة الشمس
كيف يؤثر إفراطك في العمل على صحتك؟
