صحتي

5 توصيات لتجنب سرطان القولون

تغطيات – سمية :

أكدت دراسة صحية في تقرير نشره الموقع الطبي الامريكي هالث داي نيوز ان اكثر من نصف حالات سرطان القولون والمستقيم في الولايات المتحدة الامريكية يمكن توقيفها باتباع نظام غذائي وتخفيف الوزن وكذا ممارسة نشاط بدني,وسرطان القولون والمستقيم هما ثاني سببان للوفيات المرتبطة بمرض السرطان في الولايات المتحدة وقد بلغ عدد المصابين لهذا العام حوالي 134 الف امريكيا مصابا بسرطان القولون والمستقيم.

واقر الباحثون في هذه الدراسة بتوصيات من شأنها تقليل احتمالات الاصابة بسرطان القولون والمستقيم وقد شملت خمسة نقاط مهمة متمثلة فيما يلي

  • العمل على تنحيف الخصر والكرش للاشخاص البدينين بغض النظر على الوزن الزائد.
  • مزاولة نشاط بدني بشكل يومي وبطريقة منتظمة.
  • توفير نظام غذائي يعتمد على الالياف الغذائية بشكل يومي بمقدار 10 جرامات من الالياف.
  • الحد والتقليل من استهلاك اللحوم الحمراء و تجنب اللحوم المحمدة والمواد المصنعة كونها اكبر مسبب لسرطان القولون.
  • استخدام الثوم في النظام الغذائي اليومي حيث اثبت الدراسة كفاءته في تقليل سرطان القولون بنسبة 20بالمئة.

في الاخير اوصت الباحثون من خلال هذه الدراسة بضرورة عمل فحص مبكر لاكتشاف السرطان في بدايته وعمل تحاليل بشكل دوري مرة واحدة على الاقل كل عام .

مواضيع تستحق المطالعة

التدخين السلبي‬⁩ أكبر مسبب ⁧‫للسكري‬⁩ والأطفال أكثر المعرضين

اسباب النوبة القلبية عند المرأة




الرابط المختصر : https://wp.me/p4ii0D-paY



الوسوم
اظهر المزيد
إغلاق
إغلاق