الموز يعالج الإمساك، وهو علاج بسيط وفعال. يكفي تناول موزة يومياً، بحسب ما أكدته دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ليفربول البريطانية. تقول الدراسة أن الموز يمكن أن يساعد في حل مشاكل المعدة والأمعاء لوجود الألياف التي تعتبر مفيدة جداً في مكافحة البكتيريا في الأمعاء.
الموز وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي
صرح الطبيب باري كامبل، المسؤول عن الدراسة المنشورة مؤخراً، بأن “هذا البحث أظهر قدرة المكونات الغذائية المختلفة على تكوين تأثيرات قوية على حركة البكتيريا في الأمعاء”. وأضاف أن الفوائد الصحية العامة للموز معروفة، فهو غني بالفيتامينات والمواد المعدنية، ولكن حتى الآن لا يمكننا فهم كيفية تعزيز هذه الفوائد للدفاع الطبيعي للجسم ضد الإصابة بالتهاب الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على مستوى عالٍ من الألياف. لذلك، فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يشارك في علاج الإمساك دون اللجوء إلى أدوية مسهلة. علاوة على ذلك، الموز غني بثلاثة سكريات طبيعية هي السكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، والتي تمنح الإنسان دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة، بحسب ما ذكر في مواقع متخصصة بأخبار الصحة.
فوائد إضافية للموز لصحة الجسم
يحمل الموز مستويات عالية من الحديد، كما يحفز إنتاج الهيوغلوبين في الدم، ويعتبر علاجًا لفقر الدم. لذلك، يمكن القول أن الموز يعتبر غذاءً كاملاً يقدم العديد من الفوائد الصحية.
ومن فوائد الموز الأخرى أنه يعالج “الكآبة و ضغط الدم و الحموضة المعوية و قرحة المعدة و الإجهاد”. الموز هو حقًا فاكهة متعددة الاستخدامات.
في الواقع، يمكن دمج الموز بسهولة في نظامك الغذائي اليومي. يمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر والزبادي. 3 توصيات طبيعية للتخلص من ألم الظهر قد تكون مفيدة أيضًا لتحسين صحتك العامة.
ختاماً، يمكن القول أن الموز هو فاكهة مغذية ومتعددة الفوائد، ويستحق أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. 10 طرق طبيعية للسيطرة على مرض السكري هي أيضًا خيارات صحية جديرة بالاهتمام.
